中央气象台最新预报，1月31日-2月5日，我国中东部地区将出现大范围持续性雨雪冰冻天气，10省将出现暴雪或大暴雪，河南、山东、湖北等地的累计降雪量具有极端性，河南、湖北、安徽、湖南、贵州5省将出现冻雨，长江以南地区雨势也不弱，并伴有雷电，预计此次雨雪持续时间为今冬以来最长，影响范围也最广。

连日来，长沙市气温持续走低，随着天气变冷，很多人膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状开始越来越明显，很多人称之为“老寒腿”发作。究竟什么是“老寒腿”？要如何防治“老寒腿”呢？下面，我们跟医院骨科专家来深入了解一下。

“老寒腿”如何防治？

“老寒腿”学名叫做膝骨关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，主要影响膝关节。它的主要症状包括膝关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，尤其在寒冷的冬季气温下降，对于骨性关节炎患者来说，寒冷的天气可能会加重症状。以下是一些冬季老寒腿的防治方法：

1 注意保温

注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，也是“老寒腿”防治的重点。气温骤降的时候一定要添加衣物，可以穿厚裤子、戴护膝或使用暖宝宝等保暖用品，避免膝关节暴露在寒冷的空气中，尤其是要保护好下肢膝关节。注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，也是“老寒腿”防治的重点。

2 适度锻炼

虽然关节疼痛可能会使患者不愿意活动，但适度的运动对于缓解疼痛和保持关节功能非常重要。在冬季，可以选择一些室内运动，如瑜伽、游泳、骑自行车等，同时减少剧烈运动和长时间的站立或行走，减少对膝关节软骨的磨损。

3 做好体重管理

有研究证明，每减少1公斤体重，膝关节承受的压力就会减少4公斤，可见体重增加也会增加膝关节的负担，加重老寒腿的症状。因此，管理好体重对于防治老寒腿也非常重要。

4 饮食调节

老寒腿病人日常应摄入高热量、高蛋白以及容易消化的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，不可食用油腻、生冷的食物。饮食结构要多样化，除了摄入一些高蛋白含量比较多的瘦肉、蛋类等之外，日常多食用富含维生素D、钙等，能增加骨骼的营养，逬而增加骨密度。

5 药物治疗

如果老寒腿的症状较为严重，可以考虑药物治疗。常用的药物包括非甾体类抗炎药、镇痛药和软骨保护剂等，但任何用药都需要在专业医师指导下进行。

6 物理治疗

使用药物治疗的目的是为了缓解疼痛、延缓病情进展、提高患者生活质量，如热敷、按摩、超声波等。但具体的治疗方式需要在医生的建议下选择适合自己的治疗方法。

7 及时就医

如果骨性关节炎患者的症状加重或出现新的症状，应及时寻求医生的帮助，必要时可行关节镜微创清理，截骨术，关节置换等手术治疗。

  （来源：长沙卫健  编辑：党政办）