2023年10月13日是第10个“世界血栓日”。为正确认识血栓，提高疾病预防能力，进一步降低血栓性疾病的发生率，今日上午，南华大学附属第三医院血栓预防专科小组来到南岳镇红星村村委会举行“栓不住，动起来”为主题的健康宣教活动。

呼吸与危重症医学科副主任医师屈高洁做了《肺栓塞预防》的科普讲座，为当地居民重点讲述了发生肺栓塞的高危因素及日常生活中如何预防肺栓塞，提高大家对疾病的防控意识。

血栓最可怕之处，就在于绝大部分的静脉血栓可能没有任何症状。对血栓的防护最重要的还是靠日常的预防，即使高危人群，如果能做到早预防、早发现、早检查、早治疗，建立良好健康的生活方式，就能很好地预防和控制疾病。神经内外科护士长旷忠韶为我们解开血栓之谜。

“你们知道吗？穿弹力袜有助于预防静脉曲张。今天我来教大家如何穿脱弹力袜……”呼吸与危重症医学科护士长石爱春向大家介绍了如何选择合适的弹力袜、什么时候需要穿、穿多久才有效、怎么穿等，并现场示范如何穿脱弹力袜。

“跟着我一起学做防血栓操！手指运动：伸出双手，握拳，旋腕，一二三四五六七八！……腿部运动：伸脚，勾脚，绷脚，踝泵运动，向右环绕，向左环绕！……”骨科主管护师赵雪华带领大家跳起防血栓操，详细讲解每一个步骤，大家学得不亦乐乎。

“我的腿经常酸胀不适，今天跳了这个防血栓操，感觉腿部热热的，舒服很多。以后我要经常练习。”一位老奶奶激动地说道。

通过本次活动的开展，增强了大家对血栓性疾病健康管理的认识，倡导了健康的生活方式，让大家发现原来生活中的一些我们认为舒适的习惯，却是会给我们身体带来隐患的“元凶”。讲座结束后大家纷纷表示会更加注意好生活中的小习惯，将养生保健意识融入到生活的点滴之中。

（通讯员：王姿 周艳纯；编辑：王姿；审核：李霞 吴小慧）