据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者，其他夏季常见病患者也是急剧增多。所以大家要额外注意，伏天几件事情千万要注意：

预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

“冷粥不冰，过伏天”

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用，燕麦冰粥适合所有人群日常食用。

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

  伴随炎夏的到来，虫鸣鸟叫阵阵入耳。随之可能因为平时的不注意和马虎大意让小毛病变大病，耽误学习耽误工作不说，最主要是生病会折磨人身心疲惫，家人也得为之操心担心。因此切勿因小失大、麻痹大意造成不必要损失和痛苦，一定得为自己身体和家人身体负责，谨遵医嘱，及时处理及时就诊。

①夏日蚊虫较多，带毒性、过敏性等其他病菌的蚊虫叮咬，如无处理经验最好不要自行处理，应及时送医就诊以免造成无法判断的病症后果。

②以免造成皮肤性疾病及中暑。日常户外出工，因紫外线对皮肤有极强损害，应尽量避免紫外线直晒，保护皮肤外表层。温度较高同样会使人体大量出汗，体内水分和电解质流失，应多补水，注意劳动时间和防护措施。

③许多人习惯在夏天喝冰镇啤酒、饮料吃小龙虾、烧烤等，然而每个人体质和肠胃适应程度都不一样，每年夏季也是患急性肠胃炎及其他肠胃性疾病多发季节，出现相关症状应该停止进食冰镇、辛辣类等刺激性食物。

南华大学附属第三医院坐落在衡阳市南岳风景区，即便在炎炎夏日，更好服务于患者依旧是我们的追求，我院所有医护人员也将以饱满的精神、热诚的态度给您最贴心的服务，为您一整个舒心的夏天保驾护航。

温度高一点，质量绝不减一点；温度高一点，态度绝不怠一点；温度高一点，速度绝不慢一点。

三伏贴联系电话：

喻医生：1521499973；

赵医生：18711499525；

中医科：5675068/5675076

急救电话  ：120 / 0734-5675120

门诊服务台：0734-5675018

急诊电话  ：0734-5675235

医保咨询  ：0734-5675227

体检中心  ：0734-5675227

投诉电话  ：0734-5675228

总值班    ：0734-5675239

地址：湖南省衡阳市南岳区衡山路377号（南岳汽车站往衡阳方向100米